หรูหรา มีดีไซน์ฺ

8 แอปพลิเคชั่นสุดเจ๋ง โหลดฟรีแถมเก่งภาษา!!

ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว!! สำหรับน้องๆ นักเรียน นิสิตนักศึกษาที่อยากฝึกฝนภาษาอังกฤษ ทดลองทำข้อสอบ หรือแม้แต่เพิ่มทักษะด้านการพูด การฟัง การอ่าน และการเขียน ยิ่งเป็นยุคแห่งเทคโนโลยีด้วยแล้ว การเข้าถึงและการเรียนรู้ภาษาอังกฤษย่อมสะดวกรวดเร็วยิ่งขึ้น วันนี้ Life on Campus จึงขอนำเสนอแอปพลิเคชั่นฝึกภาษามาฝากน้องๆ ที่สนใจ อยากเก่งภาษา ตะลุยข้อสอบกันผ่านจอมือถือสมาทโฟนแบบนั่งอยู่บ้านใช้งานสบายๆ แถมดาวน์โหลดฟรี ไม่เสียตังอีกด้วย เรียกได้ว่าฝึกภาษากันได้ทุกที่ทุกเวลาเลยทีเดียว               English Hello-Hello เพิ่มทักษะการพูดจากสถานการณ์จริง!

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่ได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลาย เพราะเป็นแอปพลิเคชั่นที่ถูกสร้างมาเพื่ออัพสกิลทางด้านภาษาล้วนๆ และนอกจากจะใช้ฝึกภาษาอังกฤษจากแอปพลิเคชั่น English Hello-Helloแล้ว ทางบริษัทยังผลิตแอปพลิเคชั่นชื่อเดียวกันนี้ แต่ลงท้ายด้วยภาษาที่แตกต่างกัน เพื่อให้บริการกับผู้ที่อยากฝึกภาษาถึง 11 ภาษาด้วยกัน เช่น ภาษาสเปนขั้นพื้นฐาน ภาษาฝรั่งเศสขั้นพื้นฐาน ภาษาเยอรมันขั้นพื้นฐาน ภาษาอิตาลีขั้นพื้นฐาน ภาษาโปรตุเกสขั้นพื้นฐาน ภาษาจีนขั้นพื้นฐาน ภาษาญี่ปุ่นขั้นพื้นฐาน ภาษาอินโดนีเซียขั้นพื้นฐาน ภาษารัสเซียขั้นพื้นฐาน และภาษาดัตช์ขั้นพื้นฐาน หากใครสนใจฝึกภาษาไหนก็ลองเสิร์ชชื่อแอปพลิเคชั่นต่อด้วยภาษาที่เราสนใจได้เลย                  สำหรับแอปพลิเคชั่น English Hello-Hello จะเน้นการฝึกภาษาอังกฤษภายในแอปฯ ตัวนี้จะประกอบไปด้วยบทสนทนาภาษาอังกฤษถึง 30 บทเรียนด้วยกัน ซึ่งแต่ละบทนั้นจะถูกจำลองมาจากสถานการณ์จริงในชีวิตประจำวันที่ผู้คนต้องพบเจอกันอยู่บ่อยๆ เช่น การไปชอปปิ้ง เหตุการณ์ในร้านอาหาร การทำธุรกรรมในธนาคาร หรือการพูดถึงสิ่งที่เราสนใจ รวมถึงยังมีลูกเล่นโดยการทำเป็นตัวการ์ตูนอันนิเมชั่น มีเกมส์ และแบบทดสอบที่จะช่วยให้ผู้เรียนสามารถเพิ่มทักษะทางด้านการพูด การเขียน การอ่าน และการฟังได้ด้วยนั่นเอง                 นอกจากนี้การใช้แอปพลิเคชั่นตัวนี้ ผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตหรือต่อไวไฟ จึงทำให้สามารถเข้าถึงแอปฯ ตัวนี้ได้ทุกที่ทุกเวลานั่นเอง และที่สำคัญเสียงที่ถูกบันทึกในแอปฯ นี้ เป็นเสียงจากเจ้าของภาษาเองเลยด้วย ดังนั้นผู้เรียนสามารถฟังสำเนียงการออกเสียงที่ถูกต้องได้ด้วย               “SpeakingPal” เพิ่มทักษะการพูด ผ่านเทคโนโลยีจดจำเสียงสุดเจ๋ง!

สำหรับน้องๆ ที่อยากฝึกฝนทักษะการพูดภาษาอังกฤษ ต้องแอปพลิเคชั่นตัวนี้เลย SpeakingPal จุดเด่นของแอปฯ ตัวนี้คือความสามารถในการจดจำเสียงของผู้เรียน และการที่ผู้เรียนสามารถพูดโต้ตอบกับตัวละครภายในแอปฯ ซึ่งทำให้ผู้เรียนรู้สึกมีส่วนร่วมในคลาสการพูดภาษาอังกฤษยังไงยังงั้น การเรียนรู้ด้วยการออกเสียงผ่านระบบวีดีโอจะช่วยให้ผู้เรียนสามารถรับรู้ได้ว่าสิ่งที่เราพูดออกไปนั้น มีสำเนียงถูกต้องหรือไม่ หรือต้องพูดอย่างไรให้ถูกต้อง และไม่จำกัดการพูดของเราด้วยว่าพูดผิดแล้วจะแก้ใหม่อีกไม่ได้ เพราะทางแอปฯ ตัวนี้ ออกแบบมาให้ผู้ใช้งานลองฝึกออกเสียงกี่ครั้งก็ได้เท่าที่เราต้องการ                  ส่วนแบบทดสอบทักษะการพูดของผู้เรียนนั้น จะเป็นบทเรียนชุดสั้นๆ ด้วยเวลาเพียง 5 นาที เป็นแบบทดสอบที่ผู้เรียนสามารถโต้ตอบได้ เรียกได้ว่าเป็นการเล่นกับแอปฯ ผ่านเทคโนโลยีการจดจำเสียงพูด และสามารถตอบรับทันทีที่นักเรียนพูดออกมา รวมถึงมีโหมดการตรวจสอบภายหลังด้วย เรียกได้ว่าเป็นแอปฯ ที่น่าสนใจ เหมาะกับน้องๆ ที่ต้องการฝึกพูด รวมถึงเป็นแอปฯ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งมีผู้ใช้มากถึง 2 ล้านคน นอกจากนี้ยังได้รับรางวัลการให้บริการนวัตกรรมแห่งการเรียนรู้จากประเทศอังกฤษ รวมถึงประเทศอเมริกันด้วยเชียวล่ะ               “Busuu” แอปฯ แห่งการเรียนรู้ด้านภาษาที่ดีสุด!!

อีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่คนอยากเก่งภาษาห้ามพลาด! นอกจากจะเน้นฝึกภาษาอังกฤษแล้ว หากใครสนใจฝึกภาษาที่สามก็ยังมีภาษาให้เลือกอีกมากมายนับไม่ถ้วน รวมแล้ว 11 ภาษาด้วยกัน เช่น ภาษาฝรั่งเศส ภาษาสเปน ภาษาเยอรมัน ภาษาอิตาลี ภาษาโปรตุเกส ภาษาโปลิช ภาษารัสเซีย ภาษาตุรกี ภาษาญี่ปุ่น และภาษาจีน ซึ่งเจ้าแอปฯ ตัวนี้ถูกออกแบบมาเพื่อมอบความบันเทิง และเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนภาษาโดยเฉพาะเลยก็ว่าได้ แอปฯ Busuu ได้รับการการันตีว่าเป็นแอปฯ ที่ดีที่สุดในปี 2014 ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ โดยบริษัทแอปเปิ้ล รวมถึงได้รับการเลือกให้เป็นแอปแห่งการเรียนรู้ด้านภาษาที่ปล่อยให้ดาวน์โหลดฟรี ซึ่งดีที่สุดในปี 2013 จากนิตยสารพีซี                   สำหรับลูกเล่นภายในแอปฯ ตัวนี้เรียกได้ว่าไม่ธรรมดา เพราะมีหัวข้อภาษาให้เรียนรู้มากกว่า 150 หัวข้อในทุกวัน รวมถึงคำศัพท์มากถึง 3000 คำ และวลีต่างๆ เหมาะสำหรับผู้เรียนระดับเริ่มต้นจนถึงระดับสูง ผู้เรียนสามารถเลือกเรียนหัวข้อต่างๆ ได้ตามความสนใจ เช่น แกรมมา คำศัพท์ ไดอาร็อกแบบเสียงฝึกทักษะการฟัง และควิซวัดทักษะภาษาด้านต่างๆ อีกด้วย               TOEIC Preparation “สร้างความพร้อมก่อนลุยสอบ Toeic”

หากน้องคนไหนกำลังเตรียมตัวเพื่อสอบวัดระดับภาษาอังกฤษอยู่ และมองหาแอปพลิเคชั่นเพื่อใช้เตรียมความพร้อม เกร็งข้อสอบ ก่อนลงสอบ TOEIC สนามจริง ต้องห้ามพลาดแอปฯ ตัวนี้เด็ดขาด จุดเด่นของแอปฯ คือมีศัพท์พื้นฐานจากข้อสอบ TOEIC มากกว่า 600 คำด้วยกัน และยังสามารถทำให้จดจำคำศัพท์ได้ง่ายขึ้น เพราะคำศัพท์จะถูกแบ่งออกเป็น 3 ระดับ คือ ระดับง่าย (Easy) ระดับปานกลาง (Moderate) และระดับยาก (Tough) เท่านั้นยังไม่พอยังมี Vocabulary Test ให้ลองฝึกฝนกันอีกด้วย                  นอกจากนี้ในส่วนของ Test Collection จะประกอบไปด้วย Reading Part ทั้งหมด 3 Parts ด้วยกัน ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับในข้อสอบ TOEIC เรียกได้ว่าโหลดแอปพลิเคชั่นนี้มาคงทำข้อสอบได้อย่างสบายๆ และไม่ต้องเป็นกังวล เพราะได้ครบทั้งคำศัพท์และการฝึกทำข้อสอบเลยทีเดียว ที่สำคัญแอปฯ ยังเปิดให้โหลดใช้งานฟรีอีกด้วยล่ะ               ตะลุยข้อสอบ Toeic ของดีไม่มีกั๊ก! “CM TOEIC Practice Test”

ต่อกันที่แอปพลิเคชั่นเอาใจคนใช้แอนดรอยด์กันหน่อย เจ้าแอปฯ CM TOEIC ตัวนี้คงตอบโจทย์ผู้เรียนที่ต้องการฝึกฝนภาษาอังกฤษเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนสอบ TOEIC หรือผู้ที่ต้องการฝึกภาษาอังกฤษทั่วไป โดยข้อสอบโทอิคในแอปฯ นี้ เขียนขึ้นโดยอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการติวสอบโทอิคโดยเฉพาะ                  ภายในแอพฯ ตัวนี้ Life on Campus ขอยกตัวอย่างส่วนประกอบ 2 ส่วนหลักๆ คือ ส่วนของการฝึกปฏิบัติ(Practice) ซึ่งผู้เรียนสามารถฝึกทำแบบฝึกหัดในส่วนของการฟังและการอ่าน โดยแต่ละข้อนั้นจะมีคำเฉลยพร้อมทั้งคำอธิบายให้อย่างละเอียด ซึ่งคำอธิบายนี้มีทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ จึงไม่ต้องกังวลเลยว่าจะแปลไม่ออก อ่านไม่รู้เรื่อง                 ส่วนที่สองคือ ส่วนการจำลองสถานการณ์ (Simulation Test) ซึ่งเป็นการจำลองสถานการณ์เหมือนการทำข้อสอบโทอิคจริงๆ ที่สนามสอบนั้นเอง โดยจะมีชุดข้อสอบจำนวนข้อเท่ากับข้อสอบที่จะต้องทำจริงๆ ในวันสอบ ที่สำคัญคือมีการจับเวลาและแจ้งคะแนนให้ผู้ใช้ทราบหลังจากทำข้อสอบเสร็จด้วยเลย เรียกได้ว่าได้ฝึกทักษะภาษาอังกฤษทั้งด้านการฟัง (Listening Skill) และด้านการอ่าน (Reading Skill) รวมถึงได้รู้ความหมายของศัพท์จากการอ่านบทความภาษาอังกฤษอีกด้วย                รู้ทั้งข่าว เก่งทั้งศัพท์ “VOA Learning English”

ถือเป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่ได้รับความสนใจมากอันดับต้นๆ เลยก็ว่าได้ เพราะแอปฯ VOA Learning English ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้เรียนที่ต้องการพัฒนาทักษะภาษาอังกฤษโดยเฉพาะ โดยเน้นไปที่การอ่าน การฟัง การชมวีดีโอ และการอ่านหัวข้อที่น่าสนใจ ซึ่งข้อดีของแอปฯ ตัวนี้คือจะมีการอัพเดตเรื่องราวใหม่ๆ ในแต่ละวัน เรียกได้ว่าถูกออกแบบมาเพื่อให้ผู้เรียนฝึกภาษาด้วยการพกพาโทรศัพท์มือถือไปในที่ต่างๆ ได้อย่างสะดวก และไม่เพียงแต่ได้ความรู้ในเรื่องการฝึกฝนภาษาอังกฤษแล้ว ยังได้รู้ข่าวสารที่เกิดขึ้นต่างๆ รอบโลกอีกด้วย                  ภายในแอพพลิเคชั่น VOA Learning English ประกอบไปด้วยเรื่องราวที่น่าสนใจกว่า 3000 หัวข้อด้วยกัน มีทั้งแบบเสียง และคำอธิบายสำหรับการอ่าน อีกทั้งยังแยกเป็นหมวดหมู่ให้กดเลือกได้ตามความสนใจถึง 9 หมวดหมู่เชียวล่ะ เช่น หัวข้อข่าวสารทั่วไป, วิทยาศาสตร์, การศึกษา, เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอเมริกา, เรื่องสุขภาพ และอื่นๆ รวมถึงมีวีดีโอให้ฝึกทักษะการฟังกันเพลินๆ มากถึง 1500 คลิป ซึ่งก็แน่นอนว่าถูกแยกออกเป็นหมวดหมู่ให้เลือกชมกันตามความชอบ มีทั้งหมวดไลฟสไตล์ หมวดเทคโนโลยี หมวดเศรษฐกิจ หมวดภาษาอังกฤษใน 1 นาที และหมวดคำศัพท์จากข่าว ถือได้ว่าเป็นแอปฯ ที่เหมาะสำหรับผู้เรียนที่อยากฝึกการฟังและการอ่านนั้นเอง               “Nemo English” ฝึกออกเสียงเหมือนเจ้าของภาษามาเอง

สำหรับใครที่อยากเน้นในเรื่องของคำศัพท์ และวลีสำคัญต่างๆ แอปพลิเคชั่น Nemo English ถือว่าเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ จุดเด่นของแอปฯ นี้คือให้ความรู้สึกเหมือนมีครูสอนภาษาอังกฤษอยู่ข้างๆ ตัวเลยก็ว่าได้ เพราะเสียงที่ถูกบันทึกในแอปฯ เป็นเสียงเจ้าของภาษา ดังนั้นผู้ฟังจะได้สัมผัสกับสำเนียงเจ้าของภาษาของแท้ แต่ที่เด็ดกว่านั้นคือ ผู้เรียนสามารถฝึกสำเนียงภาษาผ่านสตูดิโอเสียงพูดได้ โดยแอปฯ จะทำการบันทึกเสียงเมื่อเราพูด เพื่อนำไปเปรียบเทียบกับเสียงเจ้าของภาษาเพื่อให้ผู้เรียนได้หัดออกเสียงที่ถูกต้อง                   นอกจากนี้คุณสมบัติของแอปพลิเคชั่นตัวนี้ ยังช่วยให้ผู้เรียนจดจำคำศัพท์และวลีต่างๆ ด้วยการนำเสนอคำชุดใหม่อยู่ตลอดเวลา และยังเป็นแอปฯ ที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อนั่งเรียนเป็นบทๆ ไป แต่เป็นแอปฯ ที่ช่วยให้ผู้เรียนสามารถหยิบมือถือขึ้นมาเรียนรู้ได้ทุกที่ทุกเวลา หรือแม้กระทั่งขณะที่เรานั่งเครื่องบิน ถือเป็นแอปฯ ที่พลาดไม่ได้เลยจริงๆ               TED “ความรู้คู่แรงบันดาลใจ” จากเรื่องเล่าคนดังระดับโลก

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักเว็บไซต์ TED.com เพราะถือเป็นเว็บไซต์ที่คนให้ความสนใจกันทั่วทุกมุมโลกเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ยังเปิดการใช้งานผ่านแอปพลิเคชั่นอีกด้วย ซึ่งในแอปฯ ตัวนี้ จะรวบรวมคลิปบรรยายของบุคคลที่มีชื่อเสียงก้องโลกไว้ด้วยกัน รวมถึงนักวิชาการและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยชื่อดังเอาไว้มากมาย                   แน่นอนว่าเรื่องที่ถูกหยิบมาบรรยายในแต่ละคลิปนั้น ผู้เรียนสามารถเลือกชมได้ตามความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องวิทยาศาสตร์ การศึกษา ธุรกิจ ดนตรี เทคโนโลยี และอื่นๆ มากมาย ซึ่งมีวีดีโอให้รับชมมากกว่า 1700 คลิปเลยทีเดียว จุดเด่นของแอปฯ ตัวนี้คือผู้เรียนสามารถโหลดไฟล์เสียงการบรรยาย หรือวีดีโอมาไว้ชมภายหลังได้ ถึงแม้จะไม่ได้ออนไลน์ หรือเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตอยู่                   นอกจากนี้ยังมีการช่วยแก้ปัญหาสำหรับผู้เรียนที่ฟังไม่ออก แปลความหมายไม่เข้าใจ ด้วยการใส่ซับไตเติลให้เลือกอ่านใต้คลิปบรรยาย และแอปพลิเคชั่น TED ยังได้มีการอัพเดตวีดีโอบรรยายจากทั่วโลกในทุกๆ วัน เรียกได้ว่าไม่เพียงแต่ได้ทักษะการฟังเท่านั้น ยังได้แง่คิดดีๆ และปรัชญาการดำเนินชีวิต รวมถึงข้อคิดการใช้ชีวิตใหม่ๆ เพื่อนำมาปรับทัศนคติที่มีได้อีกด้วย               ขอบคุณข้อมูลจาก        - http://www.myenglishteacher.eu/        - https://play.google.com        - http://www.appannie.com/        - http://www.appannie.com/

"เล่นกล้อง" อย่างฮา

11 เว็บไซต์เรียนภาษาสุดเจ๋ง ที่คนอยากเก่งอังกฤษไม่ควรพลาด!

ต้องยอมรับว่ายังมีคนไทยจำนวนมากที่มองการเรียนภาษาอังกฤษในแง่ลบ โดยเฉพาะผู้ที่ผ่านการศึกษาตามระบบของไทย ที่เน้นการฝึกอ่านเขียน ท่องจำแกรมม่าร์อย่างบ้าคลั่งมากสุดประเทศหนึ่งของโลก

พูดง่ายๆ เรียนมาตั้งแต่อนุบาล ยันจบปริญญาตรียังไม่สามารถสื่อสาร หรือพูดได้ เจอฝรั่งหลงทางอยู่ มาขอความช่วยเหลือทีบางคนนี่ เดินหนีเฉย (ไม่เหมือนคนขับสามล้อหน้าพันธ์ทิพย์ ที่วิ่งเข้าใส่)

ครับ..ส่วนสำคัญอันหนึ่งในการประสบความสำเร็จ คือพอจะอ่านออก พูดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่หันหลังหนีให้การการเรียนรู้ภาษาอังกฤษ ก็คือการสร้างให้คนมีความรัก และความรู้ความเข้าใจ ทั้งนี้ สิ่งสำคัญที่จะทำให้คนไม่หันหนี นอกจากความรัก ก็คือมันต้องมีทรัพยากรในการที่จะศึกษาเรียนรู้ภาษาอังกฤษ อยู่รอบตัว

ซึ่ง ในอดีตก็อ้างได้แหละครับ ไม่มีหนังสือบ้าง หนังสือไม่น่าอ่านบ้าง ไม่มีครูบ้าง แต่ปัจจุบันสื่อการเรียนรู้ภาษาอังกฤษราคาถูกลงมาก เรามีหนังสือพิมพ์ นิตรสารเรียนภาษาง่ายๆ ที่เข้าถึงทุกพื้นที่ทั่วประเทศ

ที่สำคัญคือโลกของอินเตอร์เน็ตที่พัฒนาจนคนทุกคน สามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ด้วยต้นทุนที่ถูกลง ... จะเป็นไรไปครับ ถ้าเราเริ่มหันหน้าเข้าหามันอีกครั้ง โดยเฉพาะผ่านเว็บไซต์เรียนภาษาที่พัฒนาไปมาก น่าติดตาม น่าสนใจมากขึ้น

เอ้าาา จะช้าอยู่ใย... ไปดูสิมีเว็บไซต์อะไรแนะนำบ้าง

1. BBC.co.uk

เรียนภาษาอังกฤษกันไปแบบเพลินๆ โดยการอ่านข่าวที่น่าสนใจมากมาย นอกจากจะได้เรียนรู้ อัพเดทเรื่องราวต่างๆ แล้ว ยังได้สำนวนเจ๋งๆ มาใช้ด้วยแหล่ะ

2. BritishCouncil

เว็บไซต์ที่สอดแทรกความรู้เกี่ยวกับภาษาอังกฤษไว้อย่างเน้นๆ เป็นจำนวนมากของทาง British Council ว่างๆ ลองคลิกเข้าไปดูกันนะครับ

3. StudentWeekly

เว็บเรียนภาษาสไตล์วัยรุ่น และวัยกระเตาะ ผ่านการอัพเดทเกี่ยวกับเรื่องราวที่น่าสนใจต่างๆ มากมาย เรียนรู้กันได้แบบไม่มีเบื่อเลยล่ะ

4. EnglisStore

รวบรวมเอาภาษาอังกฤษในข้อสอบไว้มากมาย ทั้ง Grammar Reading และ Writing

5. EnglishAtHome

อีกหนึ่งเว็บเรียนภาษาที่ได้รวบรวมเอาแบบฝึกหัดแบบต่างๆ ไว้มากมาย เหมาะกับคนที่อ่านมาพอสมควรแล้วอยากจะปลดปล่อยพลังกัน

6. Grammar

ตามชื่อเลยครับ เน้นหนักไปทาง Grammar และ Writing ใครชอบความโหดสะใจไร้ปราณีกันล่ะก็ต้องที่นี่เลย มีเลือกระดับความยากได้ด้วยนะจ๊ะ

7. SimpleEnglishNews

เว็บไซต์เกี่ยวกับข่าวสารต่างๆ แต่ภาษาที่ใช้จะเป็นคำศัพท์ที่สามารถเข้าใจได้ง่าย อ่านง่าย อ่านเพลินต้องที่นี่เลย

8. AudioEnglish

มากไปด้วยคลิปเสียงทางภาษาอังกฤษกว่า 2,500 คลิป เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกทางด้านการฟังอย่างยิ่งเลยจ้า

9. YouTubeVOALearningEnglish

เป็น USER ของ Youtube ที่รวมคลิปสำหรับเรียนภาษาไว้มากมาย มีเวลาลองเข้าไปชม ไปฝึกกันได้นะจ๊ะ

10. CareerAdvice

อีกหนึ่งสุดยอดเว็บไซต์สำหรับเรียนภาษาอังกฤษที่ใช้จริง เจ็บจริง เจอแบบสถานการณ์จริงๆ ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะวัยทำงานพลาดกันไม่ได้เลยล่ะคร้าบบบ

11.DailyEnglish

เว็บนี้ก็เจ๋งมาก คลังศัพท์ใหม่ๆเพียบ โดยเฉพาะข่าวภาษาอังกฤษที่ย่อยให้อ่านง่ายมาแล้ว รวมถึงยังมีเทคนิกการเรียนรู้ภาษาอังกฤษอีกมาก ที่ชอบคือพิเศษ คือเกมส์ต่อศัพท์ภาษาอังกฤษนะคร๊าบบ แนะนำๆ

ภาษาก็เหมือนชีวิตแหละครับ เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ต้องไม่หยุดที่จะเรียนรู้ มีเวลาว่างก็ลองๆ คลิกลองๆ เล่นกันดูนะ รับรองได้เรียนรู้ภาษาไปพร้อมๆ กับความพลิน รู้ตัวอีกทีก็เก่งกันเลยทีเดียวล่ะครับ :)

ขอบคุณข้อมูลอ้างอิง

- scholarship.in.th/

- eduzones.com

5 วิธีบำบัดความเครียดง่ายๆ

ความเครียดเป็นภาวะที่กดดันจิตใจเราได้อยู่เรื่อยๆ และคนเราก็สามารถเก็บนำเรื่องต่างๆ มาคิดเล็กคิดน้อยจนกลายเป็นการสะสมความเครียดอย่างไม่รู้เนื้อรู้ตัว

แต่การที่เราเครียดใช่ว่าจะเป็นผลดีต่อสุขภาพที่ไหนจริงมั้ยละคะ เพราะฉะนั้น วันนี้เราจะมาชวนคุณสาวๆ บำบัดความเครียดด้วย 5 วิธีที่ทำได้แสนง่ายดังนี้ค่ะ

5 วิธีบำบัดความเครียดง่ายๆ ไม่ทำตาม.. ไม่ได้แล้ว

1.เดินเล่นเพลินๆ
ลุกออกจากเก้าอี้ที่ทำให้คุณนั่งครุ่นคิดจดจ่อกับความเครียดดีกว่า หรือการนั่งอยู่แต่ที่เดิมๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดกังวลใจอยู่ ลองเดินเล่นเพลินๆ นอกบ้าน อาจจะเดินเล่นในสวนที่มีต้นไม้ สายลม แสงแดด ฟังเสียงนกร้องและสัมผัสบรรยากาศธรรมชาติ พร้อมสูดอากาศหายใจบริสุทธิ์ลึกๆ ก็จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นได้นะ

2.คุยกับเพื่อนสักคนให้สบายใจการที่เราเครียดทั้งทีก็ย่อมต้องมีสาเหตุที่มาที่ไปเป็นแน่ และบางทีก็อาจเกิดจากปัญหาบางอย่างที่เข้ามาในชีวิตซึ่งมันอาจจะเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้คุณยังไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ ดังนั้น อาจจะยกหูโทรศัพท์หาเพื่อน หรือไปพบเจอคนที่ทำให้คุณสบายใจ ลองระบายกับใครสักคนที่คุณได้คุยด้วยแล้วรู้สึกดีดูสิคะ รับรองคุณจะสบายใจมากขึ้นเป็นกอง ดีกว่านั่งจมความเครียดคนเดียวแน่นอน

5 วิธีบำบัดความเครียดง่ายๆ ไม่ทำตาม.. ไม่ได้แล้ว

3.ระบายความเครียดด้วยการเขียนการเขียนไดอารี่หรือเขียนลงสมุดบันทึกก็ถือเป็นการผ่อนคลายความเครียดอย่างหนึ่ง เพราะการเขียนระบายจะทำให้เรามีสภาพจิตใจที่เบาสบายขึ้นได้เช่นกัน สาวคนไหนที่ยังไม่เคยเขียนระบายความรู้สึกอัดอั้นตันใจและหากคุณไม่รู้จักระบายกับใคร การเขียนนี่แหละค่ะจะช่วยปลดแอกภาวะอึดอัดภายในใจคุณได้ไม่มากก็น้อยแน่นอน

4.ออกกำลังกายเรียกเหงื่อการได้ออกกำลังกายจนเหงื่อออกเป็นวิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมสุดๆ เพราะสมองคนเราจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา เมื่อสารดังกล่าวออกมาชโลมจิตใจและร่างกาย แม้แต่อาการเจ็บปวดบางอย่างยังบรรเทาขึ้นได้อีกด้วยนะ ลองลุกมาวิ่งหรือเต้นเพลงมันส์ๆ สนุกๆ ที่ชื่นชอบกันสิคะ รับรองคุณจะมีอารมณ์แจ่มใสทันตาเลยล่ะ

5 วิธีบำบัดความเครียดง่ายๆ ไม่ทำตาม.. ไม่ได้แล้ว

5.นอนพักการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ภาวะในร่างกายของเราโดยเฉพาะฮอร์โมนเกิดความแปรปรวน ส่งผลให้การทำงานของค่าเคมีในสมองบางอย่างไม่สมดุลตามไปด้วย และแน่นอนว่ามันย่อมกระทบมายังอารมณ์และจิตใจแน่นอนค่ะ สังเกตได้เลยว่าเมื่อไรที่เรานอนพักผ่อนเพียงพอ อารมณ์มักจะแจ่มใส แต่หากเราอดนอนหรือนอนไม่พอเมื่อไร อารมณ์จะหงุดหงิดและเครียดง่ายอย่างมาก ฉะนั้น ลองหาเวลางีบพักผ่อนคลายบ้างดีไหมพร้อมปล่อยวางทุกเรื่องราวที่ทำให้คุณกังวลใจให้หมดสิ้น ตื่นมาอีกครั้ง สุขภาพจิตใจจะต้องปลอดโปร่งมากขึ้นแน่นอนค่ะ

ทราบกันเช่นนี้แล้ว อย่าลืมนำวิธีกำจัดความเครียดทั้ง 5 ข้อไปใช้กันนะคะ เพราะคนเราเครียดได้ง่ายทุกวันทุกเวลา หากไม่มีวิธีรับมือล่ะก็ ความเครียดอาจจะทำให้เราแก่ง่ายและเป็นที่มาของการเกิดโรคร้ายต่างๆ อย่างไม่รู้ตัวอีกด้วย