5 เคล็ดลับวิธีการทำดีท็อกซ์ด้วยตัวเองที่บ้าน

​

 

       ดีท็อกซ์ (Detox) เป็นกระบวนการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย มันมีประโยชน์ที่น่าทึ่งในการฟอกผิวให้สดใสมากขึ้น และช่วยลดน้ำหนักให้น้อยลง ซึ่งการดีท็อกซ์แบบพื้นฐานเป็นสิ่งที่สามารถทำได้เองอย่างง่ายๆที่บ้าน ขอเพียงแค่คุณสามารถปฏิบัติตัวตามขั้นตอนต่อไปนี้  

1.กำจัดอาหารขยะออกจากตู้เย็น
       โคล่า ช็อกโกแลตบาร์ ขนมปัง มายองเนส เนย ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่จะยั่วยวนจนทำให้แผนการดีท็อกซ์ของตัวคุณล้มเหลว ดังนั้นคุณควรที่จะชิงกำจัดพวกมันออกเสียให้พ้นหูพ้นตาจากตู้เย็นเสียก่อนเป็นอันดับแรก 

2.ไม่ทานคาร์โบไฮเดรคและครีม
       เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการเริ่มต้นการดีท็อกซ์ คือ ห้ามรับประทานอาหารที่ทำจากแป้ง หรือแป้งขนมปัง พร้อมกับพยายามหลักเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม

3.เติมตู้เย็นให้เต็มไปด้วยผักและผลไม้
       ในตู้เย็นของคุณควรมีผักสดใบเขียว ผลไม้สดๆ ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายของคุณสะอาดและมีสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นเช้าวันใหม่ได้โดยที่ร่างกายมีความสะอาดมากกว่าที่เคยเป็น

4.เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยน้ำมะนาว 1 แก้ว
      ทุกเช้าหลังการตื่นนอน 1 ชั่วโมง ก่อนการรับประทานอาหารเช้า คุณควรทำการดื่มน้ำมะนาว โดยผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา กับน้ำอุ่น  1 แก้ว และน้ำผึ้งอีก 1 ช้อนชา ซึ่งจะช่วยทำความสะอาดระบบในร่างกาย และทำให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยการมีสุขภาพที่ดีเลิศ

5.อย่าทำลายแผนการดีท็อกซ์โดยการดื่มแอลกฮอล์ล
      แผนการ และความพยายามในการทำดีท็อกซ์ของคุณจะล้มเหลวทันที เมื่อคุณทำการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกฮอล์ล แม้แต่ชา กาแฟ เอง ก็เป็นสิ่งที่สมควรจะเลี่ยงเช่นเดียวกัน แต่คุณก็สามารถที่จะดื่มชาเขียวร้อนได้วันละ 2 แก้ว ในตอนเช้า – ตอนเย็น