มาดื่มน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพกัน

            “น้ำมะนาว” เป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์หลายประการ แม้จะมีบางคนที่ไม่ค่อยปลื้มในรสชาติสุดจี๊ดของมัน แต่ในทางตรงกันข้ามน้ำมะนาวก็เป็นที่โปรดปรานต่อบรรดาผู้ที่ชื่นชอบรสเปรี้ยวของมัน และต่างโหยหามาดื่มเพื่อดับกระหาย ผ่อนคลายในยามที่ต้องการความสดชื่นเข้าสู่ร่างกาย กระนั้นก็ตาม น้ำมะนาวมีคุณค่ามหาศาลมากกว่าที่เราคิด ด้วยสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินบี แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียมซึ่งมีมากกว่าแอปเปิ้ลหรือองุ่นเสียอีก รวมถึงมีเส้นใยจำนวนมาก
            เรามาดูกันว่าน้ำมะมาวที่ว่านี้มีประโยชน์ต่อเราอย่างไรบ้าง รับรองว่าผู้ที่ไม่ค่อยชอบรับประทานน้ำมะนาว จะเปลี่ยนใจหันมาบริโภคมันมากขึ้น
1.เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน 
            วิตามินซีของมะนาว จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้สามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้ นอกจากนี้ น้ำมะนาวที่เต็มไปด้วยวิตามินซีนั้น ยังสามารถทำให้เราลดภาวะความเครียดลงได้ จึงเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวในขณะที่เกิดความเครียดระหว่างวัน
2.ส่งผลดีต่อหัวใจและสมอง 
           น้ำมะนาวที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมปริมาณมาก จะส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น รวมถึงเพิ่มระบบการทำงานของสมองและเส้นประสาทให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
3.ช่วยย่อยอาหารและล้างสารพิษ
           น้ำมะนาวเป็นอาหารที่จะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแค่นั้น มันยังช่วยคลายสารพิษในระบบทางเดินอาหารให้ทุเลาลง ทำให้ไม่เกิดอาหารท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายคนกำลังเผชิญ และนำไปสู่โรคอื่นๆได้ นอกจากนี้น้ำมะนาวจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย โดยจะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ในตับ

4.รักษาสุขภาพในช่องปาก
          ช่วยลดอาการปวดฟันและโรคเหงือกอักเสบ เนื่องจากกรดซิตริกในน้ำมะนาว สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันทั้งหมดได้ ทำให้สุขภาพในช่องปากของเราดีขึ้น ไม่เกิดกลิ่นปาก ลมหายใจหอมสดชื่นขึ้น ทั้งนี้ ควรดื่มน้ำมะนาวหลังจากที่แปรงฟันทุกครั้ง เพื่อทำความสะอาดช่องปากเสมือนเป็นน้ำยาบ้วนปาก
5.ช่วยรักษาสิว 
          น้ำมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยลดสิวอักเสบให้หมดไปได้ นอกจากนี้ยังมีผลทำให้ริ้วรอยดูลดเลือนลงด้วย ซึ่งสามารถนำน้ำมะมาวไปทากับรอยแผลเป็น และจุดด่างดำ เพื่อลดการอักเสบ ล้างสารพิษให้ผิวสะอาดสดใส พร้อมทั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสียให้ออกไป แทนที่ด้วยเซลล์ผิวที่ดีกว่า
6.ช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ
          หากดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ จะช่วยลดความเป็นกรดในร่างกาย โดยเอากรดยูริคในข้อต่อของเราซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการอักเสบบริเวณข้อต่อ
7.เพิ่มความสดชื่น
          น้ำมะนาวช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย จึงไม่แปลกที่ทุกครั้งที่เราดื่มน้ำมะนาวในยามเหนื่อยล้า จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และเมื่อมันเข้าสู่ระบบทางเดินอาหาร ยังช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้
8.ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส 
         น้ำมะนาวอุ่นๆเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพื่อบรรเทาการติดเชื้อไวรัสและเจ็บคอของเรา ปัจจุบันบรรดานักร้องนักแสดงที่ต้องใช้เสียงอยู่ตลอดเวลาจึงมักรับประทานน้ำมะนาวและน้ำผึ้งในการรักษาอาการเจ็บคอ และได้ผลชะงัดนัก ทั้งนี้ น้ำมะนาวยังส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณคุณจะพร้อมต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างดีเยี่ยม
         เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์รอบด้านของน้ำมะนาว หวังว่าผู้ที่ไม่ชอบน้ำมะนาวจะเปลี่ยนใจหันมาดื่มมันเพื่อสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า